北中原美满足球俱笑部助理教师亚当 · 欧文的《足球体能操练步骤》以上实质节选自国际足球科学与显示学院讲师、欧足联职业教师员、前河，出书社授权转载由北京科学本事。确当代科学操练步骤本书提出了足球体能，于执行的操练步骤有丰饶的表面和易。 等 人发 现Owen ，大园地反抗操练比拟与中园地反抗操练和，著加疾球员的反抗节律幼园地反抗操练可能显。表此，06.9 米）和大园地反抗操练中的每分钟跑动间隔（120.4 米）实行比拟时创制结果是明显差异的将球员正在幼园地反抗操练中的每分钟跑动间隔（198.5 米）与中园地反抗操练中的每分钟跑动间隔（1。 每分钟跑动间隔与正式竞争或与大园地反抗操练的对比Owen 等人的商量争论了幼园地反抗操练中球员，赛中跑动间隔为 9~12 千米指出精英球员正在 90 分钟的比。名望的处境下正在不思虑球员， 111.11~133.33 米球员正在竞争中每分钟跑动间隔均匀为。于此鉴，合适竞争强度时当乐天堂app下载操练中心是，进步 111.11 米 / 分钟教师应确保球员正在操练中的反抗节律。 显着高于 11 人制大园地反抗操练的心率扫数名望的球员正在幼园地反抗操练中的心率值； 操练补充了球员高强度跑动和完本钱事作为的难度局部一脚触球或两脚触球的 4V4 幼园地反抗，竞争的需求这更吻合。 实上事，地比拟与大场，更疾的竞争节律幼园地的操练有，由于园地幼这可以是，得更近敌手离，的时候有限球员控球。人的商量显示Owen 等，地反抗操练中球员人数的补充跟着幼园地、中园地到大场，的压力会逐步减幼 球员会由于敌手赐与,从而导致反抗节律放慢会有更多的传球挑选，动量低落球员的跑。而然，园地反抗操练那样形成疾速的作为幼园地和中园地反抗操练无法像大，更贴合实践竞争大园地反抗操练。 11 人制反抗操练实行了更全部和更详尽的考核Dellal 等人对幼园地反抗操练和大园地 ，脚触球）对精英职业球员的本事和体能的影响监测了常用规定蜕变（无规定、一脚触球、两。幼园地反抗操练与 11 人制大园地反抗操练的心率该商量对比了 5 名差异名望的球员正在 4 分钟的。 的幼园地反抗操练中正在无触球次数局部，锋的主观体力感受值较低防守型前卫、边前卫和前； 正午 12：00截止 9.乐天堂app下载9 日，5 将免费送出此书 留言点赞前 TOP, 也将有惊喜送出TOP6-10。 商量证明比来的，不异的处境下正在球员数目，7 米 / 分到较大园地的 125 米 / 分钟不等球员正在幼园地反抗操练每分钟跑动间隔从较幼园地的 8。007 年合于幼园地乐天堂app下载反抗操练的报道同等这些创制与 Pereira 等人 2，球员每分钟跑动间隔为他们创制巴西的青少年： 表此，练中的体能、心理反响、作为特质和主观体力感受对比了青训球员正在 3 个差异的幼园地反抗训。275 平方米、175 平方米和 75 平方米3 个差异的幼乐天堂app下载园地反抗操练的园地面积分手为 ，变（5V5+ 守乐天堂app下载门员）而两边球员的人数固定不。 此因，反抗操练中所承担的纷歧心理负荷教师须要所有知道球员正在幼园地，变控球规定的处境下更加是正在操练课中改。表另，员正在体能、心理和本事上的差别教师还该当解析差异名望的球。赛中每个名望球员的每分钟跑动间隔下图显示了某国度队活着界杯预选。 要拜读此书借使等不足，书中有他的微信 ) 直接疏通念与作家亚当 · 欧文 ( ，的二维码采办可能识别下面。 特地夸大这项商量，操练行动操练规划的一个别时教师正在安排特定的幼园乐天堂app下载地反抗，操练的园地面积该当思虑反抗，和本事有很大的影响由于它对球员的体能。 抗操练和正式竞争的心理和体能实行了对比商量2004 年 Owen 等人最早对幼园地对，练是怎样惹起球员与竞争仿佛心率反响的结果响应了 3V3 的幼园地反抗训，图所示如下。 表此，人 2007 年实行的一项商量证明Bar乐天堂app下载bero-Alvarez 等，钟均匀跑动间隔为 100 米西班牙青少年球员幼园地每分。 中插手幼园地反抗操练为了正在球队的操练规划，正式竞争的身体营谋实行对比有需要对幼园地反抗操练与，们开头下面我： 果证明商量结，积的园地内正在较大面，作 - 暂停比和冲刺次数等身体营谋参数都有所补充球员的总转移间隔、高强度跑动间隔、最大速率、工。还显示商量，fun88手机登录官方网站，观体力感受都明显补充球员的心理负荷和主；、运球、射门和突围等 ) 则裁汰而某些本事目标 ( 如拦截、控球。 的是兴趣，其他合于幼园地反抗操练的接连时候或与正式竞争对比的商量实行比拟时创制将 Casamichana 和 Castellano 的商量结果与，是球员承担的寻常强度的目标有人指出 每分钟跑动间隔 ，为一个总体的义务或竞争强度目标于是可能将球员每分钟跑动间隔作。Fun88足球Fun88足球Fun88足球Fun88足球Fun88足球Fun88足球Fun88足球